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可以自然瘦身的食物

来源:www.999pifu.com 发布时间:2010-09-06 点击:
Top1-洋百合 矿物质含量丰富,能有效改善贫血和排毒,尤其针对工作压力大的人群。烹制时,最好使用橄榄油,并佐以芹菜、百里香、咖喱。 Top2-芦笋 清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调,能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。 Top3-小胡萝卜 富含维生素C和β-胡

  Top1-洋百合

  矿物质含量丰富,能有效改善贫血和排毒,尤其针对工作压力大的人群。烹制时,最好使用橄榄油,并佐以芹菜、百里香、咖喱。

  Top2-芦笋

  清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调,能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。

  Top3-小胡萝卜

  富含维生素C和β-胡萝卜素,提高人体免疫力。清蒸为宜,或者用橄榄油稍微煎一下。

  Top4-食用蒲公英

  是卵磷脂的天然来源,帮助肝脏正常工作,并能降低胆固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英,也可以用来泡茶。

  Top5-茴香

  富含维生素C和茴香脑,有健胃、驱风邪之保健功效,可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。

  Top6-韭菜

  能为人体提供大量的维生素A、C和叶酸,促进肝脏进行自我清洁。用韭菜做汤,轻微油炸、油煎,或以橄榄油清炒均可。

  Top7-薄荷

  在茶中添加一些薄荷,清凉祛湿热,有效排毒。做汤的时候也可加入少许薄荷调味。

  Top8-洋香菜

  有利尿作用,因此能很好地清除体内和血液中的毒素;在吃完咖喱之后,嚼上一片洋香菜,能很好地祛除口中异味。

  Top9-豌豆

  富含锌和维生素C,维护人体免疫系统。用中火烹调2-3分钟即可。

  Top10-萝卜

  含有维生素C,和令骨头健康的钙、钾,化痰止咳,顺气消食,清理肠胃。生吃或拌沙拉均可。

  Top11-菠菜

  富含维生素C,促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可,用铁锅烹制为宜。

  Top12-芹菜

  能为人体补充维生素B6,净化血液。拌沙拉和做汤,都是不错的选择。

  (sly2)

 

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